Национальный институт совершенствования здравоохранения и медицинского обслуживания (NICE) опубликовал новые рекомендации для NHS по лечению бессонницы. Страдающим от нее пациентам будут прописывать не таблетки, а курс в приложении для сна Sleepio. Испытания показали, что этот метод гораздо эффективнее медикаментозного лечения, пишет The Telegraph.
Пользователям предлагается вести дневник сна и принимать участие в еженедельных интерактивных сеансах онлайн-терапии, которые направлены на выявление тревожных мыслей и иных паттернов поведения, способствующих возникновению бессонницы. Пользователи могут заполнить дневник вручную или дать приложению доступ к умным часам Apple Watch или Fitbit, отслеживающим сон.
В ходе эксперимента, в котором участвовали более 7 тыс. человек, приложение помогло наладить сон чем половине из них. Испытуемые стали спать на 6 часов в неделю больше (среднее время сна увеличилось с 35,3 до 41,2 часа). Приложение позволит сократить использование таких лекарств, как золпидем и зопиклон, которые могут вызывать зависимость.